Day 1 讓我給你信心
<關於本計畫>
大家好我是新生醫護管理專科學校 醫藥保健科助理教授鄒尚勳
目前在本校醫藥保健科保健食品、生理學，護理科病理學、生理學
希望與我的專題生 以勤、珮琪、如君、逸蓁、嘉漢進行代謝症候群研究計畫，將透過這個代謝症候群不養成班來促進大家健康，學員的回饋將會成為將來學術發表的內容，我們一起為大眾健康盡一份力
<關於我>
我是本計畫的主持人
但我也是代謝症候群最佳代表人
我1984年4月21日出生
O型血，金牛座，不僅是家中的獨子更是阿嬤的金孫
集三千寵愛於一身，雖然家裡並不是要甚麼有甚麼
但是要吃甚麼，大概都沒甚麼問題
在沒有培養生活興趣，面對壓力時「吃」就是我唯一的解方
青年時期，17歲的我，最高來到94公斤重
正當發育的時候，很容易餓，但卻不知道要運動，面對高中課業的壓力，只有靠熬夜與消夜來面對，在每天睡不飽、高壓又不運動的狀態，到達了體重的巔峰。
青壯年時期，27歲的我，博士班進入的的三年。因為不是天才，進入到台灣大學醫學院攻讀博士，對我來說真的很辛苦。除了人際關係給我的壓力外，研究發表更是隱形的壓力，這一年因為準備博士資格考，體重又來到了一個巔峰91Kg
現在進入了壯年，38歲，照片是37歲時拍的，可以清楚的比較出來身形的差異，少了20公斤。但這樣的成果不是一兩年達到的，是花了許多的時間，克服了許多的困難。
32歲博士班畢業的隔一年，做的第一次健康檢查高血脂、高血壓、中重度脂肪肝、腸潰瘍、甲狀腺結節。讓我嚇到，如果再不改變，其他嚴重的疾病將會纏上我，當時投入藥學研究所攻讀，不就是要為了大眾健康謀幸福嗎? 結果自己還沒登台，就落馬。所以開啟了各種調整與嘗試。
接下來的59天 我將會與大家分享生理、心理、生活的一切
也希望大家彼此互動彼此鼓勵，讓自己更健康
<代謝問題。是萬病的根源>
人家說小時候胖不是胖，這句話說對了一半
小時候胖真的會容易造成日後肥胖的風險
當進入職場後又會是另外一個胖的開始
年輕時候的八塊肌，到中年男子的啤酒肚
當年的水蛇腰，已然成為水桶腰
老化僅是外在的改變，外在的身形變化，實際上是更危險的健康訊號
代謝力的下降，胰島素阻抗發生、內臟脂肪堆積、賀爾蒙混亂、氧化壓力上升
這些並不會立即的導致疾病
但卻是與多種慢性疾病、癌症密切有關
所以當你變胖了 就是一個危險的訊號
告訴你
你的身體細胞傳遞的紊亂……
剛開始或許只是外貌的改變讓你沒自信
接下來逐漸升高的血糖、血壓、血脂逐漸走向代謝症候群一途
可怕的是剛開始的代謝症候群是完全沒有症狀的
就像癌症一樣悄然無息
當醫師建議你吃藥，需要你用餘生來控制它
說好聽點就是與病共存，慢性病，身體有個不大好相處的室友
可怕的是在藥物的控制下，很多不舒服的症狀又會緩解
多數的病因都是自己的造成的
過重的體重、不良的習慣、不適當的營養、無法好好調適壓力
它絕對不是不可以改變
而是你需要建立一個新的習慣
病有來處就有去處，這60天
在代謝症候群不養成班
我們一起審視原因、探詢可能的誤區、一起觀察身體的變化
讓我們遠離疾病、預防保健就從這裡開始
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